睡眠測試好恐怖？5種人最怕做！

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哎呀呀，有啲人對睡眠測試真係好驚好怕，話要躺住一整晚喺陌生環境裡面，真係好辛苦。其實，呢啲擔心係可以理解嘅，但係係唔係真係咁可怕呢？

其實，睡眠測試嘅過程係相當安全同埋簡單嘅。你只需要喺床上好好訓覺，唔會有人打擾你，亦唔會有任何風險。而且，現今嘅睡眠測試器材已經越嚟越先進，輕巧同埋舒適，完全唔會影響你嘅睡眠。

咁如果你真係有做過睡眠測試，覺得好辛苦好煩躁，咁可能係因為唔習慣陌生環境嘅關係。如果你擔心唔夠自在，可以喺測試前飲啖熱茶或者洗個熱水澡，幫助你更快地入睡。同時，你亦可以攜帶自己習慣嘅枕頭同埋床單，令自己感到更加舒適同埋放心。

總之，睡眠測試嘅過程可能會令人感到唔舒服，但係絕對唔係可怕同埋辛苦。只要你放鬆心情，好好享受訓覺嘅過程，睡眠測試絕對係一個有助於你提升睡眠質素嘅好方法。唔好怕啦，做一次睡眠測試，係照顧自己嘅第一步！最怕梗係患上睡眠窒息症啦！