通知会扼杀您的生产力如何恢复您的生活

samboss

我们每天都被成千上万的电子通知轰炸。 平均每天，人们在早上 6:00 到晚上 10 点之间查看手机超过150 次。那只是他们的手机！ 许多人认为通知可以帮助我们保持正轨。矛盾的是，他们没有。通知实际上损害了我们的生产力。 博主 Sid Savara表示，通知不仅会暂时分散您的注意力，而且实际上会改变您的工作习惯，“电子邮件不是主动设定议程，而是迫使您在收到项目时对其做出反应——无论它们的真正优先级如何。” 事实上，科学证明通知大多对我们不利。根据《实验心理学杂志》的一项研究，短至两秒的中断足以使任务中的错误数量增加一倍。

这种短暂的中断被发现极具破坏性，因为它们通过转移注意力来破坏任务的流程，使研究参与者难以正确地专注于手头的任务。 为了弥补通知带来的问题，我们假装多任务，尝试评估有关未来事件的提醒或回答问题，同时仍然完成我们的工作。这往往会适 保加利亚 WhatsApp 号码 得其反（更不用说，容易出错）。多任务处理每年给经济造成4500 亿美元 的损失，因为这种生产力损失通常会增加压力并造成破坏循环看这似乎很容易，但关闭或忽略通知需要大量的纪律。WNYC自我说明播客的主持人 Manoush Zomorodi解释说： 我们的小工具和我们在它们上面看到的所有东西都是为了不让我们完成单一任务而设计的。

我们之前没有谈论过这个，因为我们根本没有那么分心。人类的神经资源是有限的在它们扼杀你的生产力之前。 想要免费的品牌评论？ 品牌识别分级英雄 回答 5这是不受干扰的工作时间，您的注意力和生产力处于最高水平，不会分心。如果你无法忍受沉默，研究表明音乐是增加注意力的好方法。有关深度工作和专注的更多信息，请查看 Cal Newport 的书Deep Work。 请记住，通知被设计为提醒。但是，如果通知不断让你失去注意力，那么通知就会分散注意力，成为一大负担。将您的大脑从信息过载中拯救出来，并批判性地思考您真正需要知道什么以及何时知道。