不喝咖啡就沒有精神？是身病還是心病？

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其實每天超過五杯已經會對身體構成傷害，而當你嘗試停止飲用時，又發現自己出現頭痛、手震及煩躁等的症狀？這個時候你可能已經出現「咖啡因戒斷」問題！

不僅僅是咖啡含有咖啡因，茶類、朱古力及能量飲品都包括在內，對於每天提神飲品不離手的你，要戒掉咖啡因並不簡單，過程更可能出現「咖啡因戒斷」問題。《美國精神病學會》將其歸類為心理健康障礙，症狀包括疲累、頭痛、煩躁、抑鬱、缺乏專注力、手震及嘔心等

這2個方法：
1.以水取代咖啡因  
2.改變日常習慣

戒掉咖啡因後，你會發現睡眠質素變好，連皮膚也會回覆光澤感，手震頭痛這些症狀通通消失，身體健康才是最重要，由今天開始改變吧！

戒掉咖啡，是成功的一步