中里巴人：減肥可以更簡單 (原帖主：ddgg5577)

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中里巴人：減肥可以更簡單

每每和女性朋友們談到減肥的話題，頓時大家就會眼睛發光，興致盎然，其實許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待要修煉成＂魔鬼身材＂。 ＂瘦＂似乎已經成了現代人刻意追求的時尚。

      但瘦也要瘦的健康，瘦得結實，瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚鬆弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。

       通常的減肥，並不是一件輕鬆愉快的事情，要每日節食，而節的食也都是最愛吃的美食．看到喜歡的佳餚而不敢吃，心裡的感覺最為不爽。況且還要經常忍飢挨餓，簡直成了苦行僧，好像執意要與身體作對。凡是令身心抵融的做法，都很難持久．常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經歷，對自身精神的傷害遠大於減肥。它會人為的製造一種心裡上的挫敗，使自己喪失自信。所以，我們最好能讓我們的目的，能和我們的喜好統一起來，能和我們的身心諧調起來。這樣去做事，既輕鬆愉快，又容易成功。

      減肥其實可以很簡單的完成，而且對身體毫無損傷．影響減肥的最大問題就是中醫所說的＂肝鬱，脾虛＂。肝鬱使膽汁分沁不足，脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

      肝鬱我們的消解法是：常揉肝經的＂太衝＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經，每日敲＂ 帶脈＂３００次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經３分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘，這樣＂肝鬱＂的問題會很快解決。

肝鬱也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。

      敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為＂帶脈＂也是膽經在腹部的一段．如果用此二法，一段時間，並未有什麼效果（應該大便增多或食慾略減）。那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

      脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

    如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不 足。此時補心就是健脾．柏子養心丸最堪此任，此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當。

    每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳，有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快，清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也並非難事。

    說了半天調理脾胃，沒談減肥二字．其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值。

原帖主：ddgg5577

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