良好的習慣，讓眼球告白“眼力山大"，可預防青光眼 -米晒79

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良好的習慣，讓眼球告白“眼力山大"，可預防青光眼
　　別讓眼睛“壓力山大” 預防青光眼

　　生活中預防青光眼，要註意下列生活習慣，別讓你的眼睛“壓力山大”：

　　1、不要長期在在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　2、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要註意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

　　3、保持愉快的心情：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

　　4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　午間小憩，不要趴在桌子上枕著手臂，可靠著椅背睡：

　　香港眼科中心的專家建議，在日常生活中，視力不佳及用眼過度的人群應避免伏案枕臂午休，如果條件允許盡量選擇平躺休息，或可以利用U形枕，墊在脖子部位靠著椅背睡覺。

　　如果條件受限需要伏案休息，那就要註意，不要讓手臂直接觸碰眼睛壓迫眼球，選擇用額頭接觸手臂，或者側頭枕在手臂上。

　　佩戴隱形眼鏡的朋友，在午休時最好能夠摘掉鏡片，讓眼睛充分休息。

　　近視或遠視的患者在午休過後，若出現短暫視力模糊，不要用手揉眼，避免視網膜受損，應用涼水或濕毛巾擦拭雙眼後，駐足遠眺一會兒讓視力自然恢復。

　　最後，香港眼科中心專家還提醒：良好的習慣，讓眼球告白“眼力山大"，可預防青光眼

　　(1).假若你年過四十,必須每年一次接受檢查(測量眼壓,檢查眼底,必要時做視野檢查),確定有無青光眼。

　　(2).若患有青光眼,則須定期接受眼科醫師指導用藥。只要早期診斷早期治療,青光眼引起的眼盲是可以防止的。

　　(3).若家族有青光眼病史,或身體疾病,如糖尿病、血管硬化、貧血,則屬罹患青光眼之高危險群。更要提高警覺。

(原帖主: 米晒79)
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