頸椎疼脖子僵，一個小動作就能治

bengdi0001

頸椎病是一個家喻戶曉的疾病，日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，下麵教你一個簡單好學的按摩方法。必利吉 藍P 印度必利吉

一個小動作，幫你放鬆頸部

第一步：用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

第二步：舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。必利吉效果 p-force 必利吉藥局

第三步：雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。必利吉副作用 必利吉哪裡買

第四步：五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。必利吉使用方法 必利吉雙效錠

第五步：揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。必利吉心得 必利吉價格 必利吉ptt

溫馨提示：如果持續一周以上都無法緩解，必須到醫院就診，在專業醫生指導下進行治療。壯陽藥推薦：http://www.tadarise.tw/