寒露時節如何養生

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1.減辛增酸，潤肺防燥

● 減辛：辛味入肺，酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥、酒等。金馬膠囊 馬頭膠囊 綠水鬼雙效 超級必利勁 超級犀利士 必利勁

● 增酸：食酸有助於收斂肺氣，可以適當吃些酸味的果蔬，如橘子、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄等，既能護肺，又可增強肝臟功能。

● 潤肺：秋季養肺是關鍵，建議多吃養陰潤肺的食物，如百合、銀耳、蓮子、南瓜等。印度必利勁 印度希愛力 超級希愛力 希愛力 藍蝌蚪雙效片 犀利士20mg

● 防燥：除了飲食滋潤防燥，居住環境防燥也很重要，不妨在室內放個加濕器，預防秋燥傷人，緩解咽幹、鼻幹、皮膚幹等不適。

此外，寒露時節宜“吃三樣”：①吃芝麻，既可以強身健體，還能滋陰潤肺通便。②吃柿子，可以養肺護胃、清熱祛燥、化痰止咳、生津止渴；③吃冬棗，可以增強免疫力，提高皮膚彈性，保護心腦血管，促進肝臟解毒。雙效威而鋼 必利吉 印度必利吉 藍P 犀利士5mg 犀利士每日錠

2.寒露時節要這樣喝

補充水分 朝鹽晚蜜

● 每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有心腦血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚間適量補水。液態威而鋼 液態威 水果威而鋼 樂威壯 印度樂威壯 超級艾力達

● 多喝水不是一股腦兒地猛灌白開水，白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既能補充水分，又能抗衰老。

● 同時，喝蜂蜜水也可以防止秋燥便秘，起到潤肺養肺、調理脾胃的作用。壯陽藥 犀利士 威而鋼 壯陽藥推薦 EXTRA SUPER TADARISE

3.每天堅持這2個動作

● 揉足三裏：健脾胃

按揉或敲打足三裏穴，既能生髮胃氣、燥化脾濕，有助強身延年益壽，又能增強腸胃功能，促進脂肪代謝，輔助減肥。SUPER TADARISE 威而鋼噴劑 偉哥噴 sildenafil citrate oral spray 伊維菌素

● 彈指：改善怕冷

中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，常彈中指能促進氣血循環，提高人體禦寒能力。每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復100遍左右即可。伊維菌素哪裡買 人吃的伊維菌素哪裡買 伊維菌素印度

4.寒露時節要這樣睡

早臥早起 避免熬夜

● 應對節後綜合征，最主要的就是調整生物鐘，讓身體回到科學的作息規律上來。

● 秋三月宜“早臥早起，與雞俱興”，早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，需注意防止過度疲勞和熬夜

5.寒露時節要這樣動‍

適量運動 調節情志

● 秋季是運動鍛煉的好時機，可以根據個人情況選擇不同的運動專案，開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量。

● 金秋十月，秋高氣爽，適合出遊賞秋、登高望遠。閒暇之時多接觸大自然，適當進行戶外活動，如散步、慢跑、爬山等，可以放鬆身心，增強心肺功能。壯陽藥推薦：http://www.tadarise.tw/